Abilica TreningsDVD for mor og barn

Det er også øvelser der barnet er tilskuer og oppfatter treningen din som en lek.

Du kan starte øvelsene etter at du har vært på 6-ukers kontroll. Har du hatt symptomer på bekkenløsning eller hvis du har tatt keisersnitt, må du vente lenger med å starte treningen. Med en god treningsmatte rett på gulvet, er mye gjort av forberedelsene. Og når du er igang er det viktig å dra bekkenbunnen opp og trekke navlen inn.
Det er mange øvelser du kan gjøre der barnet deltar og fungere som vektbelastning. I andre øvelser vil barnet være tilskuer og oppfatte treningen din som lek.